これができたらマッチョの仲間入り!超きつい自重トレーニングベスト44!

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マシンも良いでしょう!ダンベルも良いでしょう!ベンチプレスも良いでしょう!

ウェイトトレーニングのトレーニング方法は数あれどやっぱり基本は自分の体重を負荷にして体を鍛える自重トレーニングではないでしょうか!

特別な道具もいらず自分の体だけでトレーニングができるのでお手軽ですし、なにより自分の体にあった負荷がかかるので1番実用的で自然な筋肉がつくかと思います。
勿論メリット・デメリットありますが。

自重トレーニングというと、腕立て伏せやスクワットや懸垂といった基本的なものしか知らない人も多いでしょうが、実は色々な種類があるのです。
基本的には自重トレーニングといったら低負荷なので大きい筋肉がつけにくいというイメージでしょうが、この動画では高負荷の自重トレーニングも紹介されているので筋肉自慢さんも全てを完璧にこなすのは難しいかも。

今年の夏は今から体鍛えて、マッチョ海デビューしてみてはどうでしょうか!


おまけ 体を鍛えれば61でもこの若さ!


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